《当代人上班摸鱼指南》

“打工人”、“工具人”、“996”、“职场PUA”......过去这一年的流行词无不在提示职场人的心酸——太卷了。

面对这种不断内卷的困境,年轻人相应总结出了一套应对策略——“摸鱼哲学”。工作时间内适度的“摸鱼”,一定程度上可以防止大脑和精力被成堆的工作掏空,从没有感情的重复搬砖活动解放出来,更快乐地工作。

那么“摸鱼”有什么技巧?如何更优雅地“摸鱼”?今天和大家分享几个小技巧。

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01 放松的艺术

摸鱼哲学本质上是拒绝虚假努力和无意义加班,真正 get real。合理摸鱼即是忙里偷闲,是长期神经紧绷埋头苦干中的喘息。

正如下图 XMind 沙龙分享上小伙伴所分享的,适度摸鱼有助于提高工作的愉悦感,解放生产力,让你更高质量地完成一些创造性的工作。

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尤其在一些工作领域中,比如设计师、程序员、新媒体从业人员等,思路卡壳的时候摸下鱼可能会想撞到一些意想不到的解决思路。

针对摸鱼时干什么,XMind 沙龙上的小伙伴甚至用思维导图做了一个非常精彩的梳理。摸鱼的姿势千姿百态。不管是带薪拉屎,还是带薪聊天,或是网上冲浪,摸鱼时做什么大家可谓无师自通。

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大家摸鱼时的姿势也非常专业,不管是虚拟屏,还是“老板键”一键切换工作界面,不管是利用各种高科技插件,还是明目张胆地打开各种网页,这种在被抓包危险边缘疯狂试探的惊险刺激,试问谁不想体验呢?

02 科学摸鱼,愉悦感更高

但长时间的摸鱼即导致拖延,日常工作没有完成又要被动加班,得不偿失。如何更科学地摸鱼,在摸鱼时照常高效完成任务?分享几个小技巧。

  1. 限定摸鱼时间

在完成一段长时间的专注后可以安排一小段摸鱼时间,放空大脑,让高度紧张的神经得到舒缓。比如工作 90 分钟后,安排 15 分钟的摸鱼时间,站起来走一走,和同事聊会儿天。

但摸鱼最好不超过20分钟,不然再进入专注状态就会难上加难。摸鱼的前提应该是不影响到工作的积极性,可以设置一些惯例和固定程序,使得进入并保持高度专注状态消耗的意志力最小化。比如摸鱼后接杯水告诉自己要开始进入专注状态了,掌握收放自如的摸鱼技巧,才是摸鱼界中的高手。

  1. 设置无干扰的深度工作时间

把专注时间和摸鱼时间分开。把浮浅的工作(比如回邮件、处理反馈、沟通相关事宜等可以被打断、不需要完全专注的工作内容)和深度的工作(极耗费脑力、需高度集中注意力并应用复杂的知识和技能的工作内容)分开,集中处理琐事,专注时尽量保证不被打扰,从而更好地把握工作的节奏。

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XMind 团队内一直有个 coding time 惯例,产研团队尽量不在下午时间打扰开发人员,让他们有一块完整的不被打扰的时间,从而更专注地解决手上的编程难题。

  1. 动手前先想清楚

如果是比较重复、体力活性质的偏搬砖向的工作内容,在动手前可以先想想如何更省力更快速地完成。所谓的高效,一定程度上就是用更优美的姿态偷懒。比如数据分析中可以用相关的函数代替重复性的工作,比如把某项繁琐的工作流程化,比如执行前先用 XMind 把思路理清楚。

无数用户们用 XMind 理清在工作中遇到的各种难题,从而获得更优质的产出和解决思路。这种“偷懒”和“摸鱼”是我们所提倡的。

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脑力工作,更需要的是我们的脑力,而不是体力。宁愿在策略上花费更多时间和精力,也不愿在执行中因为没有想清晰而遇到更多阻力。

03 按时下班

如果摸鱼是“薅资本主义的时间,干自己的事情”,在原本打工付出劳动力的时间里,悄咪咪(放肆)地做一些自己更喜欢的事情。但残酷的现实是,大部分情况下,不管摸不摸鱼,工作量就在那里。

适度的摸鱼有益身心,但过度的摸鱼则导致工作效率下滑、糟糕的产出和拖延症的折磨。摸鱼一时爽更可能招致的后果是被迫加班,从而在公司耗上更多的时间。

所以最高级的摸鱼方式是按时下班。上班时先认真搬砖,然后下班时间内更无压力地玩耍。

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相比摸鱼哲学,高效上班按时下班是我们更推崇的工作哲学。不止在日常工作中实践它,我们甚至把“拒绝内卷,按时下班”写到了我们的书签周边中。

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希望这种态度能鼓舞到更多职场中的朋友们,共勉。